《生活分享》全豆樂陪我一起打造健康的體態【自主健管禮盒套組】｜健康飲食 健身管理｜每天 30 分鐘打造健美好身材

以前從過重到到體重剛剛好，花了好多時間與精力，但卻沒有半點效果，光要瘦半公斤我都覺得好困難。出社會開始工作後，我發現擁有好的體態以及健康，就會有好的精神與體力，去執行更多任務，同時也會有更多精力去完成自己想做的事，所以我開始管理自己的飲食，比如一個月吃到飽的次數從 2~3 次降到兩個月一次，盡量少喝飲料，少吃紅肉，多喝水多運動；最近再搭配全豆樂【自主健管禮盒套組】，不管是飲食、體重管理還是肌肉線條，我都覺得比之前自己來，效果更好囉，現在就讓我盡快來跟你分享使用全豆樂【自主健管禮盒套組】的心得吧。

▼一收到全豆樂【自主健管禮盒套組】我超興奮也很期待~~

光看外盒的介紹，就可以感覺到禮盒裡面有滿滿的內容物唷。

▼打開【自主健管禮盒套組】後，不僅有三條彈力帶、還有兩本書(分別是【習慣要健康】與【5 分鐘健康管理日記】)以及一組 211 餐盒。

▼書本有【習慣要健康】與【5 分鐘健康管理日記】這兩本哦。

▼好書推薦【習慣要健康】

▼書本內容不僅有許多飲食及減重上的專業知識，還有教你如何打破慣性框架以及實用練習等，邊閱讀邊執行，進步的速度會大大加倍哦。

▼練習本推薦【5 分鐘健康管理日記】

我在紀錄這本【5 分鐘健康管理日記】時，我先把前面的一些營養知識都先閱讀過一次，也從中學到很多關於健康知識的概念，接著就是更新自己的健康紀錄囉。

這款【自主健管禮盒套組】值得推薦的點，在於它還有附設線上運動課程與健康彈力帶三條，而且健康彈力帶還有高中低的強度之分，每個人可以按照個人需求作訓練哦。

▼彈力帶的強度依照顏色的深淺作區別，淺藍色的是基本訓練款、藍色與深藍則是進階版做使用。

▼現在我都會一邊看著線上課程一邊跟著用彈力帶運動，一開始我先上初階訓練，使用的也是淺色彈力帶，整個練起來很有感覺，跟著教練做也能夠知道有哪些動作是正確的，以及哪些姿勢是不正確的，跟著影片慢慢地做調整與修飾，過程中你會增加肌肉量同時也能練出好看的線條哦。

▼這款線上運動課程很棒的地方，在於它有很多種類型的課程，所以能鍛鍊到的部位也有很多，像我就很喜歡鍛練手臂以及背部的肌肉，所以實作後，也會詳細地看影片後面教練的解說。

▼最後要跟你們介紹的是我現在用來裝飯菜的【211餐盒】，211飲食的概念是「蔬菜類佔1/2、全穀類1/4、蛋白質1/4」，我比較愛吃米飯與蔬菜，所以這兩個部份的占比稍微高了一點點，但這個餐盒對我來說，還蠻實用的，因為中午我都習慣到自助餐買飯，有了這款餐盒，再夾菜的時候就比較知道哪一種類型的飯菜要夾的量有多少，也比較能夠控制好自己的飲食狀況。

以上就是關於【自主健管禮盒套組】的介紹囉，之前我也很想要減體脂肪，但若沒有好好規劃或一步一步照規畫走，計畫很容易就會失敗，透過【自主健管禮盒套組】我能夠很有系統地完成減脂計畫，體態跟健康狀況也越來越好囉。

若今天你也想要開始調整體態或改變飲食習慣，全豆樂【自主健管禮盒套組】會是很棒的選擇，它會幫助你透過書本閱讀學習、飯菜量的調配、線上課程的運動訓練以及檢核表格，來讓自己的慢慢養成健康的習慣，同時也能為自己的健康打好基礎，才能讓你在未來有好的體力，好好在工作以及生活上繼續打拼，最後期待我的分享會幫助到你唷。

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