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健身小日子

居家辦公每天其實都花很長的時間盯著電腦,身體時常維持一個姿勢太久,久而久之很容易肩頸僵硬跟痠痛,而且若沒有適度的拉筋做伸展,讓身體修復,之後就會變成惡性循環。最近我發現了一個很棒的 Youtube 頻道,想推薦給你們,就是【啾c物理治療師】,現在就讓我盡快來為你分享啾c物理治療師的魅力吧。 長期使用電腦的我,很常到傍晚肩頸就開始僵硬痠痛,即使晚上有貼藥布舒緩,但隔下午又會再發生一次同樣的事情,讓我 […]
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以前從過重到到體重剛剛好,花了好多時間與精力,但卻沒有半點效果,光要瘦半公斤我都覺得好困難。出社會開始工作後,我發現擁有好的體態以及健康,就會有好的精神與體力,去執行更多任務,同時也會有更多精力去完成自己想做的事,所以我開始管理自己的飲食,比如一個月吃到飽的次數從 2~3 次降到兩個月一次,盡量少喝飲料,少吃紅肉,多喝水多運動;最近再搭配全豆樂【自主健管禮盒套組】,不管是飲食、體重管理還是肌肉線條 […]
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常常都會有女生問我:「妳常常練重訓不怕變金剛芭比嗎?」 「常常跑步會不會讓大腿跟肌肉變更壯呢?」其實女生練重訓不會變金剛芭比啦~ 以前我也是屬於肉肉型女孩(屬於易胖體質的那種😭) 但是維持運動的習慣好多年後,加上飲食的控制(很重要X3) 就能讓自己維持在一定的體型不容易走樣,今天就讓Kelly來分享一下我平常在健身房都練些什麼吧😚首先呢~我會先開啟wifi模式看四周 […]
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