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健身小日子
以前從過重到到體重剛剛好，花了好多時間與精力，但卻沒有半點效果，光要瘦半公斤我都覺得好困難。出社會開始工作後，我發現擁有好的體態以及健康，就會有好的精神與體力，去執行更多任務，同時也會有更多精力去完成自己想做的事，所以我開始管理自己的飲食，比如一個月吃到飽的次數從 2~3 次降到兩個月一次，盡量少喝飲料，少吃紅肉，多喝水多運動；最近再搭配全豆樂【自主健管禮盒套組】，不管是飲食、體重管理還是肌肉線條 […]
常常都會有女生問我:「妳常常練重訓不怕變金剛芭比嗎?」 「常常跑步會不會讓大腿跟肌肉變更壯呢?」其實女生練重訓不會變金剛芭比啦~ 以前我也是屬於肉肉型女孩(屬於易胖體質的那種😭) 但是維持運動的習慣好多年後，加上飲食的控制(很重要X3) 就能讓自己維持在一定的體型不容易走樣，今天就讓Kelly來分享一下我平常在健身房都練些什麼吧😚首先呢~我會先開啟wifi模式看四周 […]